برنامه تمرینی بدنسازی سطح 3
برای دوستانی که برنامه تمرینی بدنسازی سطح سوم رو انتخاب میکنن مسیر زیر ترسیم میشه
– بعد از پر کردن فرم دریافت برنامه و ارسال اون به همراه عکس های مورد نیاز، برنامه تمرینی با توجه به نیاز و اولویت های هر فرد و با در نظر گرفتن شرایط جسمانی و همینطور مشغله کاری تنظیم میشه و حداکثر در زمان یک هفته از طریق ایمیل و تلگرام برای شما ارسال میشود.
– در حین آماده سازی این برنامه تمرینی بدنسازی، هماهنگی لازم بمنظور برگزاری جلسات هفتگی انجام می شود. (جلسات بصورت آنلاین و انفرادی از طریق نرم افزار گوگل میت برگزار میشود)
لینک نصب نرم افزار در گوشی اندروید
لینک نصب نرم افزار در گوشی آیفون
– شش جلسه در هفته (به غیر از جمعه ها) با هماهنگی طرفین برگزار میشه و معمولا بین 15 تا 45 دقیقه میتونه طول بکشه. در طول زمان جلسه، رفع اشکال، پیگیری و توصیه های لازم درخصوص نحوه تمرین، عادت غذایی و مقدار استراحت داده میشه. در کنار جلسات روزانه، در صورت نیاز ارتباط از طریق تلگرام و یا واتساپ در طی روز برای پیگیری بیشتر حفظ میشه.
چون پیگیری بصورت روزانه انجام می شود، جلسه ها می تواند بصورت آنلاین و تصویری از طریق گوگل میت و یا بصورت تلفنی برای پیگیری عملکرد انجام شود.
– در این برنامه تمرینی بدنسازی ابتدا بررسی های لازم در مورد عادت های غذایی فعلی صورت میگیره، سپس برنامه ریزی لازم برای تغییر و اصلاح عادت های غذایی شامل تقسیم بندی وعده های غذایی، میزان مصرف مواد مغذی مورد نیاز و … انجام میشه و بعد در طول دوره، پیگیری های لازم برای اجرای تغییرات به منظور ایجاد عادت ها صورت میگیره.
– هر برنامه تمرینی بدنسازی 6 هفته طول میکشه که با توجه به شرایط جسمی، ذهنی و سطح توانایی شما و همینطور مقدار زمانی که دارید در نظر گرفته میشه و در داخل برنامه ذکر میشه. بصورت کلی برنامه تمرینی بدنسازی جوری تنظیم می شود که شما در سخت ترین زمان و شرایط هم قابلیت ادامه دادن را داشته باشید تا در طی زمان به هدفی که داریم یعنی ایجاد عادت تمرین کردن برسیم.
– قابلیت فریز کردن دوره حداکثر 4 هفته
منظور از فریز کردن این هست که اگر چنانچه، برنامه تمرینی بدنسازی شما یک برنامه 6 هفته ای باشد، شامل 6 هفته تمرینی و جلسات بصورت آنلاین و روزانه در هفته هست. و بعد از تمام شدن 6 هفته، مجدد دوره باید شارژ شود. در طول این دوره، اگر بنا به هر دلیلی مثل بیماری یا مسافرت و یا موارد دیگر تصمیم گرفتید که جلسه هفتگی را کنسل کنید، برای حداکثر 4 هفته میتوانید این کار را انجام دهید و جزو دوره محسوب نمی شود.
بنابراین دوره شما می تواند بعد از 10 هفته تمام شده و باید مجدد دوره را شارژ کنید.
– هزینه برنامه 9.000.000 تومن (ظرفیت محدود)
در صورت انتخاب این برنامه بدنسازی و تمرینی، به منظور مشاوره و پرداخت هزینه در صورت وجود ظرفیت، به آدرس تلگرام یا واتساپ پیام ارسال کنید.
برای ارتباط در تلگرام روی این متن کلیک کنید.
برای ارتباط در واتساپ روی این متن کلیک کنید.
برای بررسی برنامه تمرینی سطوح دیگر، میتونید از لینک های زیر برای دسترسی سریع استفاده کنید.