برنامه تمرینی سطح 1
برای دوستانی که برنامه تمرینی سطح اول رو انتخاب میکنن مسیر زیر ترسیم میشه:
– بعد از پر کردن فرم دریافت برنامه و ارسال اون به همراه عکس های مورد نیاز، برنامه تمرینی با توجه به نیاز و اولویت های هر فرد و با در نظر گرفتن شرایط جسمانی و همینطور مشغله کاری تنظیم میشه و حداکثر در زمان یک هفته از طریق ایمیل و تلگرام برای شما ارسال میشود.
– در حین آماده سازی برنامه تمرینی، هماهنگی لازم بمنظور برگزاری جلسات هفتگی انجام می شود. (جلسات بصورت آنلاین و انفرادی از طریق نرم افزار گوگل میت برگزار میشود)
لینک نصب نرم افزار در گوشی اندروید
لینک نصب نرم افزار در گوشی آیفون
– یک جلسه در هفته با هماهنگی طرفین برگزار میشه و معمولا بین 15 تا 45 دقیقه میتونه طول بکشه. در طول زمان جلسه، رفع اشکال، پیگیری و توصیه های لازم درخصوص نحوه تمرین، عادت غذایی و مقدار استراحت داده میشه.
– در برنامه تمرینی سطح یک، توصیه های تغذیه ای شامل تقسیم بندی وعده های غذایی، میزان مصرف مواد مغذی مورد نیاز و … و در آخر نحوه ایجاد یک عادت غذایی در این دوره منتقل میشه.
– هر برنامه تمرینی معمولا بین 6 تا 8 هفته طول میکشه که با توجه به شرایط جسمی، ذهنی و سطح توانایی شما و همینطور مقدار زمانی که دارید در نظر گرفته میشه و در داخل برنامه ذکر میشه. بصورت کلی برنامه جوری تنظیم می شود که شما در سخت ترین زمان و شرایط هم قابلیت ادامه دادن را داشته باشید تا در طی زمان به هدفی که داریم یعنی ایجاد عادت تمرین کردن برسیم.
– قابلیت فریز کردن دوره برای یک هفته.
منظور از فریز کردن این هست که اگر چنانچه، دوره تمرینی شما یک برنامه 8 هفته ای باشد، شامل 8 هفته تمرینی و 8 جلسه بصورت آنلاین هست. و بعد از تمام شدن 8 هفته، مجدد دوره باید شارژ شود. در طول این دوره، اگر بنا به هر دلیلی مثل بیماری یا مسافرت و یا موارد دیگر تصمیم گرفتید که جلسه هفتگی را کنسل کنید، برای یک هفته می توانید این کار را انجام دهید و جزو دوره محسوب نمی شود.
بنابراین دوره شما می تواند بعد از 9 هفته تمام شود و باید مجدد دوره را شارژ کنید.
– هزینه برنامه 1.000.000 تومان (ظرفیت محدود)
در صورت انتخاب این برنامه بدنسازی و تمرینی، به منظور مشاوره و پرداخت هزینه در صورت وجود ظرفیت، به آدرس تلگرام یا واتساپ پیام ارسال کنید.
برای ارتباط در تلگرام روی این متن کلیک کنید.
برای ارتباط در واتساپ روی این متن کلیک کنید.
برای بررسی برنامه تمرینی سطوح دیگر، میتونید از لینک های زیر برای دسترسی سریع استفاده کنید.